Manfaat ajaran yoga

Pengajaran pengetahuan yoga dinyatakan telah berlangsung sejak ribuan tahun yang lalu dalam tradisi hindu. Yoga adalah sebuah teknik yang memungkinkan seseorang untuk menyadari penyatuan antara paramatman dengan roh manusia(atma) melalui keheningan sebuah pikiran. Pengetahuan hindu telah menguraikan kebenaran bahwa dalam keharmonisan tubuh dan pikiran terletak rahasia kesehatan. Yoga disamping sebagai pengetahuan rohani juga dapat memberikan latihan latihan badan/asanas.asanas memungkinkan memperbaiki kesehatan banyak orang dan mencapai suatu kehidupan yang bersemangat. Melalui pembelajaran yoga kita secara bertahap dapat belajar menjaga pikiran dan tubuh dalam keseimbangan yang tenang dalam semua keadaan, mempertahankan ketenangan dalam situasi apapun.
Latihan latihan yoga dapat membangun, menolong kepercayaan diri, mengatasi stress, mengembangkan kosentrasi, menambah kekuatan pikiran. Kekuatan pikiran adalah kunci untuk mengerti spiritual yang mendalam. Gerakan gerakan ajaran yoga asanas pada tingkat yang paling dasar kebanyakan meniru gerakan binatang ketika berusaha dapat sembuh dari sakit yang dideritanya. Dapat dikatakan hampir seluruh asanas diberikam identitas sesuai nama nama binatang.
Untuk dapat menetralisir ketegangan pikiran akibat dari bisingnya urusan keseharian yang semakin ruwet. Gerakan gerakan asanas perlu dipadukan dengan latihan latihan pernafasan, konsentrasi, dan relaxasi. Dengan demikian pikiran yang ruwet dapat dikembalikan ke dalam suasana yang normal. Setelah melalui latihan latihan asanas secara teratur kita mempu menjadi tuan bagi tubuh kita sendiri, bebas dari ganguan sakit, awet muda, hidup relax, penuh energi, bebas dari pengaruh emosional, menjadikan hidup ini selalu siap bekerja untuk kesejahteraan umat manusia. Manfaat latihan pernafasan menjadikan pernafasan lebih dalam dan pelan, paru-paru berkembang sampai pada kapasitas penuh. Akibatnya tubuh menerima oksigen dalam jumlah maksimal. Apabila gerakan ajaran yoga asanas dapat dilakukan dengan benar dan tepat maka kelelahan menjadi hilang, orang merasa penuh tenaga dalam yang menyegarkan.